EN
Ngoài việc tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ phải chăm sóc răng miệng như thế nào, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình niềng răng, giúp bạn đạt hiệu quả tốt nhất và rút ngắn thời gian điều trị. Vậy niềng răng nên ăn gì và kiêng ăn gì để đảm bảo sức khỏe răng miệng và hỗ trợ quá trình niềng răng diễn ra thuận lợi? Bài viết này, Nha Khoa 3C sẽ cung cấp cho bạn câu trả lời chi tiết!
Nội dung bài viết
Người niềng răng nên ăn gì?
Thức ăn chín, mềm
Niềng răng nên ăn gì? Sau khi niềng răng, nên ưu tiên những thực phẩm như cháo, súp, ngũ cốc nhẹ hoặc cơm mềm, bún, phở sẽ giúp giảm áp lực lên răng và giảm thiểu hoạt động nhai. Điều này không chỉ làm giảm đau mà còn đảm bảo không ảnh hưởng đến niềng răng.
Các món ăn từ trứng
Đồ ăn cho người niềng răng ? Trứng và các món ăn như bánh flan, bánh bông lan chứa nhiều Vitamin D là sự lựa chọn hoàn hảo. Do đó, bạn nên tích cực thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày để hỗ trợ sức khỏe toàn diện.
Sữa và thực phẩm từ sữa
Mới niềng răng nên ăn gì? Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng, cung cấp protein, chất béo, vitamin và nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, sữa giàu canxi và vitamin D, có lợi cho sức khỏe răng miệng. Điều này rất hữu ích đối với những người đang điều trị niềng răng, vì có thể tiêu thụ sữa tươi, sữa chua, phô mai mềm, bơ mềm mà không cần nhai quá nhiều.
Các loại ngũ cốc
Các loại ngũ cốc như lúa mì, đậu hũ và sandwich được biết đến với sự dễ nhai, phù hợp cho những người đang niềng răng. Chúng cũng cung cấp nhiều dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt là tinh bột, giúp bạn có đủ năng lượng để hoạt động suốt cả ngày.
Rau củ, trái cây mềm
Người niềng răng nên thường xuyên ăn rau củ quả bởi chúng giàu chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể. Những dưỡng chất này giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và giảm thiểu cảm giác mệt mỏi do đau nhức kéo dài trong quá trình niềng răng. Bạn cũng có thể chế biến chúng thành nước ép hoặc sinh tố để dễ dàng hấp thu.
Thịt và hải sản
Người niềng răng nên ăn gì? Thịt và hải sản là những nguồn dinh dưỡng không thể thiếu, giàu protein giúp bệnh nhân duy trì cân nặng ổn định trong quá trình niềng răng. Trong những ngày đầu khi niềng răng, nếu bạn gặp khó khăn trong việc nhai, bạn có thể cắt nhỏ, băm hoặc xay nhuyễn thực phẩm này để pha vào cháo hoặc súp.
Niềng răng không nên ăn gì?
Thực phẩm cứng
Nhai các thực phẩm dai như kẹo cứng, đá lạnh, sườn nướng và bạch tuộc nướng có thể làm hại đến sức khỏe răng miệng và các phụ kiện niềng răng, gây ra các vấn đề như răng nhạy cảm, di chuyển răng, mắc cài và nguy cơ hư hỏng dây cung.
Thực phẩm dẻo, dính
Các loại thực phẩm như bánh nếp, kẹo dẻo và kẹo cao su có thể gây khó khăn cho người đeo răng niềng. Bởi vì những loại thực phẩm này cần phải được nhai nhiều và liên tục để nghiền nhỏ, điều này có thể dẫn đến cảm giác đau nhức nghiêm trọng và khó chịu. Hơn nữa, thực phẩm dẻo dễ bám vào răng niềng và rất khó để vệ sinh sạch sẽ. Nếu để lâu, chúng có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây ra các vấn đề về sức khỏe răng miệng.
Thực phẩm giòn, nhiều vụn
Khi đeo niềng răng, cần tránh ăn các loại thực phẩm giòn như bánh mỳ, bánh quy, snack vì những mảnh vụn thức ăn có thể bám sâu vào niềng răng hoặc giữa các kẽ răng, làm cho việc vệ sinh trở nên khó khăn. Nếu không được làm sạch kỹ, các mảnh thức ăn này có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe răng miệng, ảnh hưởng đến quá trình điều trị niềng răng và kéo dài thời gian cần thiết để hoàn thành điều trị.
Thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh
Trong quá trình niềng răng, vì răng đang bị tác động từ các khí cụ chỉnh nha, chân răng trở nên dễ tổn thương hơn so với bình thường. Do đó, khi ăn các thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh, có thể dẫn đến cảm giác răng nhạt nhẽo và đau đớn.
Thực phẩm nhiều tinh bột, nhiều đường
Những loại thực phẩm như bánh kẹo và đồ ăn nhanh giàu đường và tinh bột, có thể dẫn đến tăng nguy cơ hình thành axit, gây ra sự suy giảm của sức khỏe răng miệng và có thể góp phần kéo dài thời gian và kết quả của việc điều trị nha khoa.
Niềng răng khoảng bao lâu thì ăn uống bình thường?
Thời gian để bạn có thể ăn uống bình thường sau khi niềng răng thực sự phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể và phương pháp điều trị. Tuy nhiên, dưới đây là một khung thời gian thông thường:
- Ngày đầu tiên đến vài ngày đầu: Trong khoảng thời gian này, bạn có thể cảm thấy khó khăn khi ăn uống do sự bất tiện và đau nhức ban đầu. Nhiều người có thể chỉ ăn những thực phẩm mềm và không cần nhai nhiều.
- Sau vài ngày đến một tuần: Thường sau khi thích nghi, bạn sẽ có thể trở lại ăn uống những thực phẩm bình thường hơn, mặc dù vẫn cần tránh các thực phẩm quá cứng hoặc khó nhai.
- Khoảng một đến hai tuần: Đa số đều cảm thấy thoải mái hơn trong việc ăn uống sau khoảng thời gian này và có thể chuyển sang ăn các loại thực phẩm như bình thường.
Cách vệ sinh sau ăn khi niềng răng
Chọn kem đánh răng và bàn chải phù hợp
Hãy chọn bàn chải lông mềm, phù hợp với kích thước miệng và có đầu thuôn để làm sạch sâu. Bạn cũng nên chọn kem đánh răng có độ bào mòn răng thấp và có chứa fluoride để bảo vệ răng khi đeo mắc cài. Việc này sẽ giúp giảm thiểu cảm giác ê buốt và duy trì sức khỏe răng miệng tốt hơn trong quá trình niềng răng.
Cách chải răng
Hãy chải răng ít nhất 2 – 3 lần mỗi ngày sau khi ăn các bữa chính. Chải răng theo chiều dọc hoặc xoay tròn và có thể chải ngang nhẹ ở các vị trí mắc cài.
Bạn phải chải sạch tất cả các mặt của răng: mặt ngoài, mặt trong và mặt nhai. Hãy nghiêng bàn chải khoảng 45 độ để lông bàn chải tiếp cận sâu hơn vào rãnh lợi, giúp làm sạch và massage lợi.
Đừng quên chải kỹ cả phần cao, phần thấp và phần bên của mắc cài để loại bỏ thức ăn và mảng bám. Đặc biệt, hãy chải sạch cả lưỡi vì có nhiều vi khuẩn tập trung ở đó. Việc chải lưỡi cũng giúp hơi thở thơm mát và cảm giác thoải mái hơn.
Nếu khi chải răng bạn thấy lợi chảy máu, đừng lo lắng. Đôi khi khi đeo mắc cài có thể gặp vài điểm viêm lợi, điều này là bình thường. Hãy tiếp tục chải răng đúng kỹ thuật và thường xuyên và các vấn đề viêm lợi sẽ dần được cải thiện.
Dùng chỉ nha khoa, tăm nước
Để làm sạch những vùng kẽ răng mà bàn chải không thể đạt tới, chỉ nha khoa là lựa chọn hiệu quả nhất. Cắt một đoạn chỉ dài khoảng 20-30 cm và luồn nó qua giữa hai răng, sau đó hất trên xuống và kéo ra kéo vào để làm sạch kẽ răng hiệu quả.
Ngoài việc chải răng đều đặn, bạn nên sử dụng tăm nước để làm sạch nhanh các vùng khó tiếp cận, nhưng không thay thế được vai trò của chỉ nha khoa.
Niềng răng ăn uống như thế nào? Qua bài viết này, bạn đã biết được niềng răng nên ăn gì và kiêng ăn gì cũng như cách vệ sinh răng miệng sau khi ăn. Chế độ ăn uống hợp lý đóng vai trò quan trọng trong quá trình niềng răng. Hãy áp dụng những gợi ý trong bào này để có một hàm răng khỏe đẹp và nụ cười rạng rỡ sau khi hoàn thành niềng răng. Nếu cần tư vấn hoặc hỗ trợ về dịch vụ niềng răng vui lòng liên hệ ngay Nha Khoa 3C để được chăm sóc tốt nhất!