Đặt lịch hẹn 
Nội dung chính xem nhanh
Tại sao nên lựa chọn thực phẩm phù hợp cho người niềng răng?
Việc ăn những loại thực phẩm cho người niềng răng phù hợp là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của mọi người, nhưng nó đặc biệt quan trọng đối với những người niềng răng. Niềng răng có thể làm cho việc ăn uống trở nên khó khăn hơn, vì vậy việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp giảm đau, bảo vệ niềng răng và đảm bảo dinh dưỡng hợp lý.Giúp giảm đau
Những thực phẩm mềm và dễ nhai có thể giúp giảm đau và khó chịu liên quan đến niềng răng. Tránh những thực phẩm cứng, dai hoặc giòn có thể làm hỏng hay gây áp lực lên niềng răng.
Bảo vệ niềng răng
Một số loại thực phẩm có thể làm hỏng hoặc ố màu niềng răng. Tránh những thực phẩm như đồ uống có màu (cà phê, trà), thực phẩm có đường (kẹo, bánh ngọt) và đồ ăn vặt cứng (hạt, đá).Đảm bảo dinh dưỡng
Niềng răng có thể khiến việc ăn uống trở nên khó khăn hơn, do đó điều quan trọng là phải đảm bảo bạn vẫn có thể hấp thụ đủ chất dinh dưỡng. Lựa chọn những thực phẩm giàu protein, vitamin, khoáng chất và chất xơ để duy trì sức khỏe tổng thể tốt.Niềng răng nên ăn gì và kiêng ăn gì?
Thực phẩm tốt cho người niềng răng nên dùng
Thực phẩm tốt cho người niềng răng bao gồm:- Sản phẩm từ sữa: Phô mai, sữa chua, và các loại thức uống từ sữa là nguồn cung cấp canxi dồi dào, giúp răng chắc khỏe.
- Trứng: Là nguồn protein tốt, dễ chế biến thành nhiều món ăn mềm và không gây khó khăn khi nhai.
- Ngũ cốc: Bánh mì mềm, ngũ cốc ướt, cơm nấu mềm là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bữa phụ.
- Thịt mềm: Thịt băm nhuyễn hoặc thịt đã được nấu chín mềm, dễ nhai và không gây tổn thương cho niềng răng.
- Rau củ hầm: Cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết mà không làm tổn thương niềng răng.
- Trái cây mềm: Chuối, bơ, đu đủ chín... là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin dồi dào, dễ tiêu hóa.
Thực phẩm tốt cho người niềng răng nên dùng[/caption]
Thực phẩm người niềng răng nên tránh
- Thực phẩm cứng và giòn: Như kẹo cứng, đồ chiên, hạt giống... có thể làm hỏng niềng răng hoặc gây khó khăn khi nhai.
- Thực phẩm quá nóng hoặc lạnh: Có thể gây kích ứng và tăng cảm giác đau nhức cho răng và nướu.
- Thực phẩm có kích thước lớn: Cần phải cắt nhỏ trước khi ăn để tránh gây áp lực lên niềng răng.
- Gợi ý thực đơn 7 ngày cho người niềng răng tốt cho sức khỏe:
|
Buổi |
Thứ 2 | Thứ 3 | Thứ 4 | Thứ 5 | Thứ 6 | Thứ 7 |
CN |
| Sáng | Cháo yến mạch với sữa và trái cây mềm | Trứng với bánh mì nướng | Smoothie trái cây với sữa chua và mật ong | Bánh kếp chuối với mật ong | Bánh mì nướng kiểu Pháp | Bánh quế với bơ đậu phộng và chuối | Bánh mì tròn với trứng và pho mát |
| Trưa | Súp kem cà chua với bánh mì mềm | Gà áp chảo với khoai tây nghiền | Salad gà với nho và cần tây | Pizza với lớp vỏ mỏng và các loại rau | Bánh sandwich phô mai nướng với cà chua nghiền | Bún bò Huế | Súp gà với bánh mì |
| Chiều | Cá hồi nướng với gạo lứt và bông cải xanh hấp | Mì ống với nước sốt thịt và phô mai | Thịt bò hầm với khoai tây và cà rốt | Tôm xào với cơm | Gà nướng với khoai lang | Bít tết với khoai tây nghiền và măng tây | Súp gà xé |
