Đau răng nên ăn gì? Món ăn tốt cho người đau răng

Hầu hết khi con người mắc bệnh lý nào đó trong người, ít nhiều cũng sẽ có sự kiêng cữ trong việc rèn luyện thói quen sinh hoạt cũng như thói quen ăn uống. Hiện tượng đau răng cũng không ngoại lệ, cơn đau âm ỉ không chỉ ảnh hưởng tới răng miệng mà còn ảnh hưởng lớn tới tinh thần của bạn. Chính vì thế ngoài việc uống các loại thuốc giảm bớt cơn đau chúng ta cần có kiến thức tốt trong việc tìm hiểu đau răng nên ăn gì? Món ăn tốt cho người đau răng? Chúng ta hãy khám phá bài viết để biết thêm thông tin bạn nhé !

Bị đau răng nên ăn gì?

Đau răng nên ăn gì? Khi bị đau răng cảm giác khó chịu, đau đớn luôn xảy ra, chúng điều khiển cả hệ thần kinh khiến con người rơi vào cảm giác mệt mỏi. Nhưng chắc chắn dù thế nào bạn cũng phải nạp vào cơ thể thức ăn để có sức vượt qua cơn đau cũng như chữa trị chúng. Dưới đây là một số gợi ý trong việc lựa chọn các dạng đồ ăn mà bạn cần ghi chú để không phải đau đầu  suy nghĩ phải ăn gì ?

Thực phẩm mềm

Khi bị vấn đề đau răng, chúng ta không nên vì bị cơn đau hành hạ mà không chịu nạp thức ăn vào cơ thể, điều đó là vô cùng sai lầm. Mặc dù không có khả năng nhai nhưng bạn cần phải tăng cường năng lượng giúp cơ thể nhanh chóng trở về trạng thái bình thường. Dưới đây là một số loại thực phẩm mềm bạn nên tham khảo:

• Cháo dinh dưỡng: Đây là loại thực phẩm rất dễ tiêu hóa và thuận tiện trong quá trình nạp vào cơ thể vì chúng ta không cần sức nhai quá mạnh. Cháo không chỉ có vai trò đáng kể trong việc giúp phục hồi sức khỏe cho người bệnh mà chúng còn có tính giải nhiệt cao và giúp con người nhanh chóng phục hồi trong cơn ốm đau. Vậy đau răng nên ăn cháo gì?
• Cháo thịt bằm: Đây là món cháo quen thuộc và vô cùng dễ nấu đối với hầu hết mỗi người.

• Cháo cá: Chọn loại cá phù hợp với khẩu vị của người bệnh, đặc biệt trong giai đoạn này cần bổ sung các protein nhiều nên chúng ta cần lựa cá có nhiều thịt và chất dinh dưỡng như cá hồi, cá lóc,…Với nguyên liệu và cách nấu tương tự như cháo thịt bằm trên, bạn chỉ cần thay thịt bằng cá là chúng ta có một nồi cháo cá bổ dưỡng, thơm ngon.
• Súp: Hàm lượng dinh dưỡng trong súp khá cao, tuy nhiên đang trong giai đoạn đau răng chúng ta cần hạn chế súp gà mà thay thế vào đó là rau củ và thịt xay nhuyễn.

Các loại trái cây mềm:

Giai đoạn này ngoài thức ăn, cơ thể cần phải nạp vào các khoáng chất và vitamin nhằm tăng cường sức đề kháng, cho cơ thể nhanh chóng phục hồi. Chính vì thế lượng trái cây cần để nạp vào cơ thể là không thể thiếu. Một số ví dụ cho các loại trái cây mềm:

• Sapoche : Còn có cái tên khác là Hồng Xiêm, sapoche là trong loại trái cây chứa nhiều glucose cao chính vì thế giúp bạn lấy lại năng lượng ngay lập tức. Trong đông y đây là loại trái cây có tính mát có tác dụng nhuận tràng và giải khát hiệu quả, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi.
• Nho: Ngoài chứa nhiều vitamin như B1, B2 , B6,.. nho còn chứa nhiều dưỡng chất khác cho cơ thể được kể đến là sắt, canxi,  acid salicylic và nhiều axit amin khác. Đặc biệt trong nho có chứa các chất chống oxy hóa, các chất này có tác dụng là giảm các cơn đau như đau đầu, đau cơ. Nếu như bạn đang bị đau răng mà không biết nên ăn gì thì nho là một loại trái cây rất cần thiết đấy.
• Bơ: Đây không chỉ là loại trái cây cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể mà chúng còn có khả năng hỗ trợ chống viêm nhiễm hiệu quả do trong thành phần có chứa các chất chống oxy hóa cao.

• Đu đủ: Đu đủ chín có khả năng tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa và hạn chế viêm nhiễm. Tuy nhiên nếu bạn đang gặp vấn đề về dạ dày thì nên hạn chế ăn loại quả này nhé.

Sữa chua và các sản phẩm từ sữa

Ngoài ăn các loại thức ăn và trái cây mềm thì đau răng nên ăn gì được nữa ? Không gì khác ngoài nhóm thực phẩm từ sữa và sữa chua:

• Các loại sữa dạng lỏng: Nếu không thể ăn nổi do cơn đau răng hành hạ thì đây là loại thức uống bạn cần phải nạp vào thay cho thức ăn. Trong thành phần của sữa có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Chúng sẽ được thay thế vào những chỗ cơ thể đang thiếu, giúp chúng ta hồi phục cơn đau nhanh hơn. Tuy nhiên, người bị đau răng không nên sử dụng loại sữa có đường mà thay vào đó là sữa ít hoặc không đường để hạn chế đưa vào răng miệng các chất kích thích khả năng phát triển của vi khuẩn.
• Sữa chua: Khỏi phải bàn cãi về tác dụng mà sữa chua đem lại cho cơ thể, kể cả ở trang thái  bình thường cơ thể vẫn cần nạp vào một lượng sữa chua mỗi ngày. Sữa chua làm tăng sức đề kháng, thúc đẩy quá trình lở, viêm nhiễm được trở nên hồi phục nhanh chóng.
• Phô mai: Ngoài kết cấu mềm, phô mai còn cung cấp lượng protein dồi dào cho cơ thể. Đặc biệt các sản phẩm từ sữa cung cấp nguồn canxi giúp cho răng luôn chắc khỏe.

Mật ong

Đau răng nên ăn gì? Với thành phần chứa nhiều chất chống oxy hóa, từ lâu mật ong được biết đến là loại dược liệu có tác dụng giảm tình trạng đau răng cũng như viêm lợi. Để có thể khắc phục cơn đau răng ngay lập tức, bạn chỉ cần dùng một lượng nhỏ mật ong nhỏ giọt vào răng bị nhức, ngậm trong vòng 5-7 phút sẽ cảm thấy giảm tình  trạng đau răng đi đáng kể.

Bị đau răng kiêng ăn gì?

Chúng ta vừa tìm hiểu đau răng nên ăn gì? Vậy không nên ăn gì khi bị đau răng? Dưới đây là một số thực phẩm nên kiêng khi bạn bị đau răng:

Thịt gà

Cấu trúc của thành gà thường theo từng sớ, khi người bị đau răng ăn thịt gà sẽ dễ bị vướng vào kẽ răng, rất khó khăn để lấy ra, làm cho tình trạng đau răng trở nên nặng hơn.

Nước ngọt và kem

Đây là nhóm thực phẩm thường dùng để uống giải khát và tráng miệng. Tuy nhiên khi bị đau răng cần tránh các loại thực phẩm này vì chúng kích thích hệ thần kinh của chân răng gây cảm giác ê buốt, đồng thời lượng đường trong nhóm thực phẩm này sẽ tạo điều kiện vi khuẩn trong khoang miệng phát triển mạnh mẽ.

Kẹo cứng

Là một trong loại thực phẩm có độ cứng cao đồng thời chứa lượng lớn đường sucrose, khi ăn phải kẹo cứng dễ làm hỏng men răng do lượng acid lactic từ vi khuẩn tấn công.

Chất kích thích

Được kể đến ở đây là trà và cafe, do hàm lượng acid trong chúng cao nên cũng sẽ gây hại đến men răng. Đồng thời việc uống cafe lâu ngày răng dễ bị úa vàng mặc dù không thể phủ nhận chúng là loại thức uống ngon giúp cải thiện tinh thần tỉnh táo hơn.

Các loại trái cây chua và cứng

Chẳng hạn như cóc, ổi, các họ nhà quýt, cam,… vì ngoài một số loại có độ cứng khiến cho dây thần kinh hoạt động mạnh khi nhai đồng thời chúng còn dính vào trong kẽ răng sẽ làm cho cơn đau trở nên nặng hơn. Các loại thực phẩm chua do hàm lượng acid cao dễ làm mòn men răng và tạo cảm giác ê buốt nên khi bị đau răng nên hạn chế sử dụng chúng.

Bài viết đã cung cấp các thông tin về việc đau răng nên ăn gì, cũng như các loại thực phẩm cần và hạn chế dùng khi bị đau răng. Nếu có thắc mắc hay gặp vấn đề về răng miệng hãy liên hệ ngay đến Nha Khoa 3C bạn nhé !